| 「ダイエット」 |
|
こんにちは！ えんです。
今回は、ダイエットについてお話します。
女性には、ダイエットは永遠のテーマのように感じます。
メディアの影響もあるのかもしれませんが、「痩せていなければ…」という意識を、女性は常に、感じさせられている様に思います。
インドの伝統的な医学、「アーユルヴェーダ」をご存知ですか？
←ポチッとお願いします。
今回は、ダイエットについてお話します。
女性には、ダイエットは永遠のテーマのように感じます。
メディアの影響もあるのかもしれませんが、「痩せていなければ…」という意識を、女性は常に、感じさせられている様に思います。
インドの伝統的な医学、「アーユルヴェーダ」をご存知ですか？
←ポチッとお願いします。その考え方によると、人にはそれぞれ異なる体質が備わっており、それが、その人にとって望ましいものだとしています。
太っているからダメとか、痩せているからいいとか、そんな考え方ではないのです。
身体に負担のかかる様な食生活、身体の事を考えない不摂生を繰り返していると、その人本来の体質は、本来望ましい状態から変化してしまいます。
もちろん、その良くない変化はその人の体質にとって、負担がかかり、無理のある状態なので、身体がいつもとは違う「症状」によって、その事を教えてくれます。
病気とはいかないまでも、頭痛・腰痛・肩こり等や、疲れが取れにくくなったり、心地よい睡眠が取れなかったり…。
身体は、とても正直です。
何か、身体にとって無理があると、身体はあなたにそれを、体調の変化によってシグナルを出して、教えてくれます。
そのシグナルを、見逃さない様にしましょう。
そうして常に気をつけていると、無理に痩せようとか、太らないようにしようとか、頭で考えなくとも、身体にとって、適正な体重にストンと落ち着くはずです。
ストレスによる食べ過ぎや、空腹でないのに食べることは、自然となくなるでしょう。
身体にとって「適量」な食事で、十分満足出来るはずです。
食事や運動は、それぞれ、その人によって、適正な物や量は異なります。
様々なダイエット方法や食事、運動等が流行し、たくさん紹介されますが、その中から、ご自分で「心地よい」と感じられる事を、選んでいく事が大切ですよね。
ダイエットでkgという、数値にばかり捉われすぎず、ご自分の身体の「本来の状態」を、工夫しながら見つけていく、そんな楽しさを感じてほしいと思います。
太っているからダメとか、痩せているからいいとか、そんな考え方ではないのです。
身体に負担のかかる様な食生活、身体の事を考えない不摂生を繰り返していると、その人本来の体質は、本来望ましい状態から変化してしまいます。
もちろん、その良くない変化はその人の体質にとって、負担がかかり、無理のある状態なので、身体がいつもとは違う「症状」によって、その事を教えてくれます。
病気とはいかないまでも、頭痛・腰痛・肩こり等や、疲れが取れにくくなったり、心地よい睡眠が取れなかったり…。
身体は、とても正直です。
何か、身体にとって無理があると、身体はあなたにそれを、体調の変化によってシグナルを出して、教えてくれます。
そのシグナルを、見逃さない様にしましょう。
そうして常に気をつけていると、無理に痩せようとか、太らないようにしようとか、頭で考えなくとも、身体にとって、適正な体重にストンと落ち着くはずです。
ストレスによる食べ過ぎや、空腹でないのに食べることは、自然となくなるでしょう。
身体にとって「適量」な食事で、十分満足出来るはずです。
食事や運動は、それぞれ、その人によって、適正な物や量は異なります。
様々なダイエット方法や食事、運動等が流行し、たくさん紹介されますが、その中から、ご自分で「心地よい」と感じられる事を、選んでいく事が大切ですよね。
ダイエットでkgという、数値にばかり捉われすぎず、ご自分の身体の「本来の状態」を、工夫しながら見つけていく、そんな楽しさを感じてほしいと思います。
■ Re comments.
■ Trackbacks.
- 「ダイエット」のトラックバックURLはこちら
- http://sakurazakagarden.blog64.fc2.com/tb.php/96-be18a112
