| 心とつながるダイエット |
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どーも♪ＥＡＲＬ ＧＲＥＹです。
だんだん秋らしくなってきましたね〜。
芸術の秋...ということで（まだ早いですが）
賑やかな夏の季節が終わったし、疲れた�狄喚�を癒そうと休みを利用して一泊二日の京都旅行に行ってきました。
京都はいいですね〜。お寺に行くと心が安らぎます。
東福寺というところに行ってきたのですが、
紅葉が始まる前のこの時期は、観光客も少なかったのでゆっくりと観ることができ
広くはないのでお庭を眺めてボーっとできました。
癒されました〜。心の充電完了!!といった感じです。
�狄喚�というのは不思議なもので、ちょっとしたことでも人間の身体に影響します。
悩みすぎて病気になることだってあるのです。
ダイエットも�狄喚�が関わること、おおいにありますよね。
今回は
こんな考え方だと、ストレスがたまってダイエットがうまくいきません！
という本をみつけ、そうだな〜と思ったので内容をちょっと書きたいと思います。
←ポチッとお願いします。
だんだん秋らしくなってきましたね〜。
芸術の秋...ということで（まだ早いですが）
賑やかな夏の季節が終わったし、疲れた�狄喚�を癒そうと休みを利用して一泊二日の京都旅行に行ってきました。
京都はいいですね〜。お寺に行くと心が安らぎます。
東福寺というところに行ってきたのですが、
紅葉が始まる前のこの時期は、観光客も少なかったのでゆっくりと観ることができ
広くはないのでお庭を眺めてボーっとできました。
癒されました〜。心の充電完了!!といった感じです。
�狄喚�というのは不思議なもので、ちょっとしたことでも人間の身体に影響します。
悩みすぎて病気になることだってあるのです。
ダイエットも�狄喚�が関わること、おおいにありますよね。
今回は
こんな考え方だと、ストレスがたまってダイエットがうまくいきません！
という本をみつけ、そうだな〜と思ったので内容をちょっと書きたいと思います。
←ポチッとお願いします。●『どうせ歳だから…』と、痩せることをあきらめる
やる気がないと体形にも健康にも自信が持てなくなり、
気持ちまでもが暗く落ち込んでしまいます。
特に、３０代〜４０代になったら美と健康は努力しないと手に入りません。
●すべてを完璧にやろうと欲張る
よほど時間に余裕がないと、完璧な食事管理をするのはむずかしいもの。
結果を急いで出したいのも分かりますが、
欲張りすぎるとそれもストレスになります。
●すぐに他人と自分を比べる
「あの人は痩せたのに、私は……」といった考え方をしているかぎり、
心は不安定のまま。他人と比較せずに自分なりの目標を持って、
マイペースを心がけることが大切です。
●少し痩せると、自分を過大評価する
一ヶ月で１・２キロ痩せた！しかし、そこでダイエット終わりではありません。
太りにくい体質や生活習慣を身につけるためには、さらに時間が必要。
じっくり時間をかけて取り組む姿勢でいきましょう。
●ダイエットが義務になってしまっている
「来月までに３キロ落とさないとダイエットは失敗」などと思いつめ、
神経質になるのはむやみにストレスを増やしているだけです。
実行できた良い点に目を向けましょう。
●食べてしまった自分を責める
出先での外食やパーティーなどの会食は、
自分の都合で食べ物を選べないこともあります。
そんな時はクヨクヨせず、「明日の食事で調節すれば大丈夫」
と、おおらかに考えましょう。
これらに当てはまった考えをもっている方、いましたか？
ダイエットを成功させるのはまず�狄喚�から...だと思います。
無理せずに楽しく健康になりましょう
以上、ＥＡＲＬ ＧＲＥＹでした。
やる気がないと体形にも健康にも自信が持てなくなり、
気持ちまでもが暗く落ち込んでしまいます。
特に、３０代〜４０代になったら美と健康は努力しないと手に入りません。
●すべてを完璧にやろうと欲張る
よほど時間に余裕がないと、完璧な食事管理をするのはむずかしいもの。
結果を急いで出したいのも分かりますが、
欲張りすぎるとそれもストレスになります。
●すぐに他人と自分を比べる
「あの人は痩せたのに、私は……」といった考え方をしているかぎり、
心は不安定のまま。他人と比較せずに自分なりの目標を持って、
マイペースを心がけることが大切です。
●少し痩せると、自分を過大評価する
一ヶ月で１・２キロ痩せた！しかし、そこでダイエット終わりではありません。
太りにくい体質や生活習慣を身につけるためには、さらに時間が必要。
じっくり時間をかけて取り組む姿勢でいきましょう。
●ダイエットが義務になってしまっている
「来月までに３キロ落とさないとダイエットは失敗」などと思いつめ、
神経質になるのはむやみにストレスを増やしているだけです。
実行できた良い点に目を向けましょう。
●食べてしまった自分を責める
出先での外食やパーティーなどの会食は、
自分の都合で食べ物を選べないこともあります。
そんな時はクヨクヨせず、「明日の食事で調節すれば大丈夫」
と、おおらかに考えましょう。
これらに当てはまった考えをもっている方、いましたか？
ダイエットを成功させるのはまず�狄喚�から...だと思います。
無理せずに楽しく健康になりましょう
以上、ＥＡＲＬ ＧＲＥＹでした。
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