「便秘解消の食生活…続編」 
2006 09 08
Fri 08:00:51
こんにちは！ 「えん」です。

今日は、スッキリ快便できましたか？
朝、気持ちよくスルッと排便出来ると、何だかそれだけで、気分良く感じますよね。

前回紹介した食べ物に加え、便秘解消の為の食生活で、お勧めする食べ物は…、

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２の血液を浄化し、腸内環境を整えるものとして、
・ごぼう
・蓮根
・梅干
・玄米
・大根の葉
などです。

また３のミネラル・食物繊維豊富なものとして、
・昆布
・ひじき
・海藻
・こんにゃく
・たくあん
などです。

つまり、日本の伝統的な食事(和食)を摂れば、便秘解消はとても簡単です。

前回、お勧め食材として、葛、胡麻、純正味噌、純正醤油を紹介しましたよね。つまり、早い話が、昔から日本人が食べていたもの、和食が身体にとって理想的なのです。

年齢を重ねたせいかもしれませんが、今、私はほとんど和食中心の食生活をしていて、洋食をあまり好んで、欲しなくなりました。

和食の生活をしていると、あまり疲れがたまらないし、身体が軽く感じます。

勿論、和食生活のお陰で、毎朝ツル〜リ快便が「普通」になっています。昔の、かなり重度の便秘症の自分から、今の状態への変化は想像できませんでした。

便秘で悩んでいる方には、この毎日の快便の気持ちよさ(♪ツル〜リ＆スル〜リ♪)を味わってほしいな、と思います。

さて、長らくお付き合いいただいた、便秘シリーズも、この回で終了します。次回からは、別のお話をします。
では、また!!!
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