| 「便秘解消への道しるべ〜その�ァ繊� |
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こんにちは！ 「えん」です。
今日は、スッキリ快便でしたか？(毎度、こんな挨拶で失礼します。)
「便秘」に、全く悩まされない方と、ずっと悩まされている方と、大きく分かれるでしょう。
もしかしたら、特に、男性より女性に多い悩みかもしれませんね。日本人の2人に1人は便秘とも言われています。
身体とこころとバランスをとろうとしています。便秘で何かあなたへ、身体が不調だというメッセージを訴えているのでしょう。
それに耳を傾けて下さいね。何かを変えていけるのは、あなた自身です…。
さて、今回、便秘解消の為に、食生活でお勧めすることは…、
今日は、スッキリ快便でしたか？(毎度、こんな挨拶で失礼します。)
「便秘」に、全く悩まされない方と、ずっと悩まされている方と、大きく分かれるでしょう。
もしかしたら、特に、男性より女性に多い悩みかもしれませんね。日本人の2人に1人は便秘とも言われています。
身体とこころとバランスをとろうとしています。便秘で何かあなたへ、身体が不調だというメッセージを訴えているのでしょう。
それに耳を傾けて下さいね。何かを変えていけるのは、あなた自身です…。
さて、今回、便秘解消の為に、食生活でお勧めすることは…、
�η鬚ず重�は、出来るだけ控える。
なぜなら、精製された白い砂糖は、腸の組織そのものをたるませるのです。つまり、便意が起こりにくくなってしまうのです。
せっかく、便秘解消したいと思っていても、大好きな甘いものは止められないかしら？
昔、私は、甘いものが好きでよく、食べていました。もちろん、便秘でしたね。
実は…、一度、ものすごい便秘の後、特大サイズの大きさと太さと重さの便が出て、ホッとして、私はトイレを出ました。
気持ちよく水を流して、トイレを出た後、「ギャー!!!」という母の悲鳴が…。
何事かと、トイレに駆けつけると、私の便はトイレの水流にビクともせず、流れないまま残っていたのです。
祖母は、私の便を見て「どこか身体が悪いのでは…」と心配しました。母は大笑い…。つられて私は苦笑い…。
その頃は、そんな便秘をして、苦しみながら便を出しても、それが普通だと思っていました。
今では、甘いものを欲しいという気持ちはありません。
きちんと、玄米菜食をしていると、身体が特に欲しないのです。それがとても、自然になってきたのでしょう。
もちろん、白い砂糖は身体にも悪いので、甘いものを食べなくなり、食生活を変えてから、便はスッキリ毎朝快調です!!!
何だか、身体と心がスッキリすると、とてもいい感じですよ。
不思議といつの間にやら、体調が変化し、味の好みもかなり変わったように、最近感じています。
さて、今まで、� 銑Δ函∧愴覯鮠辰琉戮法�気をつけることを挙げました。
おそらく、「じゃ、何を食べればいいの？」と疑問に思うでしょうね。
私の３回シリーズは今日で終わりですが、次回は、便秘解消への、お勧めの食事法をお伝えしますね。
それまで、あなたの身体に、何か良い変化があるといいですね。
←ポチッとお願いします。
なぜなら、精製された白い砂糖は、腸の組織そのものをたるませるのです。つまり、便意が起こりにくくなってしまうのです。
せっかく、便秘解消したいと思っていても、大好きな甘いものは止められないかしら？
昔、私は、甘いものが好きでよく、食べていました。もちろん、便秘でしたね。
実は…、一度、ものすごい便秘の後、特大サイズの大きさと太さと重さの便が出て、ホッとして、私はトイレを出ました。
気持ちよく水を流して、トイレを出た後、「ギャー!!!」という母の悲鳴が…。
何事かと、トイレに駆けつけると、私の便はトイレの水流にビクともせず、流れないまま残っていたのです。
祖母は、私の便を見て「どこか身体が悪いのでは…」と心配しました。母は大笑い…。つられて私は苦笑い…。
その頃は、そんな便秘をして、苦しみながら便を出しても、それが普通だと思っていました。
今では、甘いものを欲しいという気持ちはありません。
きちんと、玄米菜食をしていると、身体が特に欲しないのです。それがとても、自然になってきたのでしょう。
もちろん、白い砂糖は身体にも悪いので、甘いものを食べなくなり、食生活を変えてから、便はスッキリ毎朝快調です!!!
何だか、身体と心がスッキリすると、とてもいい感じですよ。
不思議といつの間にやら、体調が変化し、味の好みもかなり変わったように、最近感じています。
さて、今まで、� 銑Δ函∧愴覯鮠辰琉戮法�気をつけることを挙げました。
おそらく、「じゃ、何を食べればいいの？」と疑問に思うでしょうね。
私の３回シリーズは今日で終わりですが、次回は、便秘解消への、お勧めの食事法をお伝えしますね。
それまで、あなたの身体に、何か良い変化があるといいですね。
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