| 「便秘解消への道しるべ〜その�ぁ繊� |
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こんにちは！ 「えん」です。
さて、昨日に続き、今日も、便秘解消の為のアドバイスです。
コロコロ小さな便、そして、排便時に、腹痛を伴う方、ご注目!!!
とてもデリケートな方や、ストレスを感じやすく、身体に影響を受けやすい方は、この便秘になりやすいですね。
そして、この便秘をする方に多いのが、肉や卵など、動物性たんぱく質の常食です。
何か、思い当たりませんか？
この便秘の解決策は、以前紹介したように、動物性たんぱく質をなるべく控えることです。(摂らない事が身体に負担がかからず、とても理想的ですが…。)
ところで、肉・卵の多食は、なぜ危険なのでしょう？
さて、昨日に続き、今日も、便秘解消の為のアドバイスです。
コロコロ小さな便、そして、排便時に、腹痛を伴う方、ご注目!!!
とてもデリケートな方や、ストレスを感じやすく、身体に影響を受けやすい方は、この便秘になりやすいですね。
そして、この便秘をする方に多いのが、肉や卵など、動物性たんぱく質の常食です。
何か、思い当たりませんか？
この便秘の解決策は、以前紹介したように、動物性たんぱく質をなるべく控えることです。(摂らない事が身体に負担がかからず、とても理想的ですが…。)
ところで、肉・卵の多食は、なぜ危険なのでしょう？
簡単に説明しますね。
肉・卵の未消化物は、腸内に停滞しやすいので、それが、たまれば異常発酵します。
異常発酵したら、アンモニア・アミン・硫化水素・インドールなど、極めて有害な毒素を発生します。
これらの有害な毒素は、血液中を流れていますから、自律神経系の機能の混乱を招きます。
そして、その毒素が、不眠や過労の原因にもなるのです。
つまり、身体にとって悪い事ばかり…。
私はこれを知り、食べ物で自分の身体を悪くしているとは、かなり悲しくなりました。
それならば、「食」を楽しみながら、食べる事で自分を「養う」と共に、身体によい様に「食べる」事で変えてみようと、食生活の改善を本気で始めました。
自分で自分の身体を悪くしたら、「健康」に関する職を長く続けることが出来なくなります。
そして何より、自分自身が健康でなくては、セラピストとして説得力がないと感じたのです。
そして、食を通して、自分自身を「癒す」ことも出来るのなら、毎日の食事は、まるで、実験のように、楽しく工夫するようになりましたよ。
もし、あなたがもともと肉・魚が好きでしたら、かえって、食べないようにしている事そのものが、ストレスになるかもしれません。
でも、ご自身のペースでいいのです。出来る範囲で、少しずつ…。
動物性の食べ物を減らしながら、ご自分の身体がどう変化していくのか、時間をかけて、ゆっくり楽しみながら、長く続ける事が大事ですから…。
ご自分の身体づくり・体質改善は、今まで身体を使ってきた自分自身が一番よく分かっているはず。
あなたの心と身体は、あなたが主人で、コントローラー。
体調が悪いのも、あなたの中に原因があれば、その解決策も答えも、すでにあなたの中に、もうあるのです。
自分が、楽しく、気持ちよく、心地よく…。
色々と工夫して、少しずつ、無理のない範囲で、食事も身体も変えていくのがいいと思いますよ。
では、明日も引き続き、便秘解消の為のアドバイスをいたしますね。お楽しみに…。
←ポチッとお願いします。
肉・卵の未消化物は、腸内に停滞しやすいので、それが、たまれば異常発酵します。
異常発酵したら、アンモニア・アミン・硫化水素・インドールなど、極めて有害な毒素を発生します。
これらの有害な毒素は、血液中を流れていますから、自律神経系の機能の混乱を招きます。
そして、その毒素が、不眠や過労の原因にもなるのです。
つまり、身体にとって悪い事ばかり…。
私はこれを知り、食べ物で自分の身体を悪くしているとは、かなり悲しくなりました。
それならば、「食」を楽しみながら、食べる事で自分を「養う」と共に、身体によい様に「食べる」事で変えてみようと、食生活の改善を本気で始めました。
自分で自分の身体を悪くしたら、「健康」に関する職を長く続けることが出来なくなります。
そして何より、自分自身が健康でなくては、セラピストとして説得力がないと感じたのです。
そして、食を通して、自分自身を「癒す」ことも出来るのなら、毎日の食事は、まるで、実験のように、楽しく工夫するようになりましたよ。
もし、あなたがもともと肉・魚が好きでしたら、かえって、食べないようにしている事そのものが、ストレスになるかもしれません。
でも、ご自身のペースでいいのです。出来る範囲で、少しずつ…。
動物性の食べ物を減らしながら、ご自分の身体がどう変化していくのか、時間をかけて、ゆっくり楽しみながら、長く続ける事が大事ですから…。
ご自分の身体づくり・体質改善は、今まで身体を使ってきた自分自身が一番よく分かっているはず。
あなたの心と身体は、あなたが主人で、コントローラー。
体調が悪いのも、あなたの中に原因があれば、その解決策も答えも、すでにあなたの中に、もうあるのです。
自分が、楽しく、気持ちよく、心地よく…。
色々と工夫して、少しずつ、無理のない範囲で、食事も身体も変えていくのがいいと思いますよ。
では、明日も引き続き、便秘解消の為のアドバイスをいたしますね。お楽しみに…。
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