気功�� 
2006 07 12
Wed 10:17:59
昨日に引き続きツルマルボウイが担当させていただきます。

昨日、気功についての説明と気功の型を１つご紹介させていただきました。
気功については型を覚えれば、どこでも短時間で行なえますし、健康維持にも効果がありますので、仕事等で忙しい時でも行ないやすいですね。
ポイントは１分でもいいので、継続して行なうことです。
私も仕事で忙しい時がありますが、短時間でも行なうようにしています。
今では習慣になっていますので、継続することの大切さを感じました。

では気功の型を１つご紹介いたします。
�‖�を肩幅と同じぐらいに広げてゆったりとリラックスしてしっかりと立ち、腰を落とします。
　足はつま先をまっすぐ前を向け、ひざは上から見てつま先が見えない程度に曲げます。
（基本姿勢）

�△燭�火にあたるように両手を胸の前に伸ばします。
　肘は身体につけず、できるだけ前に出し、指はゆったりと開きます。

��ひじは外に広げずに両腕が平行になるように保ちます。
　脇の下に力が入らないように注意します。


明日は別の気功の型をご紹介します。

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