| 「便秘解消への道しるべ〜その�◆繊� |
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本日は私、 「えん」 が担当させていただきます。
今日は、スッキリと快便出来ましたか？
こんなご挨拶で、失礼しますね。
今回は、前回に引き続いて、便秘解消の為の食生活を、いくつかアドバイスさせていただきます。
でも、基本は、「♪楽しく、出来る範囲で」してみて下さいね。
何も、便秘解消だけのために、食事をしているのではないのですから…。
食事は、食べることや美味しい味を、思いっきり心から楽しみましょう。
食生活は、個人個人、千差万別。
今まで食したもので、あなたの身体は作られていますよね。
そして、食事は毎日の事だから、あなたの意思や気持ちで、いくらでもこれから変えることが出来ます。つまり、身体も…。。
私は、自分の身体が実験体だと思って、楽しく毎日実験して、もうかれこれ10年くらい経ちますよ。
便秘解消の為に、私の体験からも、お勧めできる事は…、
今日は、スッキリと快便出来ましたか？
こんなご挨拶で、失礼しますね。
今回は、前回に引き続いて、便秘解消の為の食生活を、いくつかアドバイスさせていただきます。
でも、基本は、「♪楽しく、出来る範囲で」してみて下さいね。
何も、便秘解消だけのために、食事をしているのではないのですから…。
食事は、食べることや美味しい味を、思いっきり心から楽しみましょう。
食生活は、個人個人、千差万別。
今まで食したもので、あなたの身体は作られていますよね。
そして、食事は毎日の事だから、あなたの意思や気持ちで、いくらでもこれから変えることが出来ます。つまり、身体も…。。
私は、自分の身体が実験体だと思って、楽しく毎日実験して、もうかれこれ10年くらい経ちますよ。
便秘解消の為に、私の体験からも、お勧めできる事は…、
�〔瑤砲茲襦�一時的な便秘解消をなるべくしないこと!
��肉食をやめる。
��出来たら、魚介類も摂らない。
�て以�性の食材の加工品も、出来るだけ控える。例えば、乳製品など。
「え〜、そんな事は、無理!!!」という、声が聞こえてきそうですね。
つまり、動物性のたんぱく質を控えることが、身体の不調を除く為にはとても大切なのです。
便秘解消の為に「さぁ、ベジタリアンになりましょう！」と勧めているのではないのです。
でも、実は、動物性のたんぱく質には、便秘をさせてしまう原因物質が多いのです。ご存知でしたか？
肉は、繊維がないので、腸内で停滞し、腐敗します。そして、発酵を起こして、大量の毒素を発生させます。
ちょっと想像してみて下さい…。
発酵し、毒素をタップリ含んだ、腐敗した物(便)が、体内にずっとい続ける。
腸内には、100兆個の細菌がある。
(ちなみに脳の菌は1000億個、肝臓の菌は2000〜2500億個。それに比べて、腸内には100兆個!!!かなり、大量ですよね。)
ですが、そこに、腐った菌や毒素がウヨウヨ…。そして、それは、ドンドン増える増える…。
腐った菌は、もちろん、血液中に流れ、その汚れた血液が、体内をグルグル回っている。
実は、血液中の酸毒成分はどの体細胞よりも、微妙な働きをしている自律神経機能の混乱を起こしやすいのです。
「体内を流れている血液を汚さない」
これは健康の為にとても大切です。何よりもまず出来る、日々の食生活で、出来ることから始めてみませんか？
便秘解消の為、というよりも、「体内の血液を汚すような、日々の悪習慣を止めてみよう」とは思いませんか？
毎回の食事を楽しむ事は、大切です。
でも、その食事自体が、身体に悪影響を与えているとしたら…？
今の身体をあなたが、ずっと永久に、死ぬまで使っていくのです。
長い目で考えたら、食の楽しさと身体の健康とを、出来たら、同時に兼ねたいですよね。
私は今、ほとんど、肉も魚も摂取していませんが、全然辛くありません。
というより、むしろ、身体が動物性食品を一切、欲しなくなりました。お付き合いで、時々、肉や魚など、動物性の食品を食べる事があったのですが、逆に体調を崩しました。
でも、それはそれで、いいのです。
自分の食生活を大切にすることも、大事ですが、お付き合いもとても大事ですから…。
今、身体が動物性の物を欲しなくなり、自分から好んで食べたいと思いません。昔の私からは、想像がつきませんが…。
多分、少しずつ年数をかけ、自分の身体が変化し、今はそれが自然になってきたのでしょう。
毎日、便秘もなく、心と共にとても健康体ですよ。
次回はまた更に続けて、便秘解消、そして何より、これから永く使うあなたの心身の健康の為に、取り入れられそうな食生活のアドバイスを少しずつ、お伝えしていこうと思います。
きっと、いつの間にか、便秘は解消されているでしょう!!!
←ポチッとお願いします。
��肉食をやめる。
��出来たら、魚介類も摂らない。
�て以�性の食材の加工品も、出来るだけ控える。例えば、乳製品など。
「え〜、そんな事は、無理!!!」という、声が聞こえてきそうですね。
つまり、動物性のたんぱく質を控えることが、身体の不調を除く為にはとても大切なのです。
便秘解消の為に「さぁ、ベジタリアンになりましょう！」と勧めているのではないのです。
でも、実は、動物性のたんぱく質には、便秘をさせてしまう原因物質が多いのです。ご存知でしたか？
肉は、繊維がないので、腸内で停滞し、腐敗します。そして、発酵を起こして、大量の毒素を発生させます。
ちょっと想像してみて下さい…。
発酵し、毒素をタップリ含んだ、腐敗した物(便)が、体内にずっとい続ける。
腸内には、100兆個の細菌がある。
(ちなみに脳の菌は1000億個、肝臓の菌は2000〜2500億個。それに比べて、腸内には100兆個!!!かなり、大量ですよね。)
ですが、そこに、腐った菌や毒素がウヨウヨ…。そして、それは、ドンドン増える増える…。
腐った菌は、もちろん、血液中に流れ、その汚れた血液が、体内をグルグル回っている。
実は、血液中の酸毒成分はどの体細胞よりも、微妙な働きをしている自律神経機能の混乱を起こしやすいのです。
「体内を流れている血液を汚さない」
これは健康の為にとても大切です。何よりもまず出来る、日々の食生活で、出来ることから始めてみませんか？
便秘解消の為、というよりも、「体内の血液を汚すような、日々の悪習慣を止めてみよう」とは思いませんか？
毎回の食事を楽しむ事は、大切です。
でも、その食事自体が、身体に悪影響を与えているとしたら…？
今の身体をあなたが、ずっと永久に、死ぬまで使っていくのです。
長い目で考えたら、食の楽しさと身体の健康とを、出来たら、同時に兼ねたいですよね。
私は今、ほとんど、肉も魚も摂取していませんが、全然辛くありません。
というより、むしろ、身体が動物性食品を一切、欲しなくなりました。お付き合いで、時々、肉や魚など、動物性の食品を食べる事があったのですが、逆に体調を崩しました。
でも、それはそれで、いいのです。
自分の食生活を大切にすることも、大事ですが、お付き合いもとても大事ですから…。
今、身体が動物性の物を欲しなくなり、自分から好んで食べたいと思いません。昔の私からは、想像がつきませんが…。
多分、少しずつ年数をかけ、自分の身体が変化し、今はそれが自然になってきたのでしょう。
毎日、便秘もなく、心と共にとても健康体ですよ。
次回はまた更に続けて、便秘解消、そして何より、これから永く使うあなたの心身の健康の為に、取り入れられそうな食生活のアドバイスを少しずつ、お伝えしていこうと思います。
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