| 美・ＤＥＴＯＸ（デトックス）〜眠る前の私のペット・・・？！〜 |
|
こんにちは！Ｐｉｎｋの蛇の登場です。
今日は 『コア・リセット』 のお話です。コアって？ 中心とか、肝心かなめとか、色々思い浮かぶかもしれませんが、ここでは、体幹（背骨・肩甲骨・骨盤etc）のこと。
体幹がゆがむと様々な不調がでてきます。
私たちは、日々緊張した状態にあるので、筋肉は縮みます。ですから、その反対、リラックスする状態はとても大切です。筋肉をのばす、というよりゆるめる。ゆるめる事によってバランスがとれる。元の状態にもどる。 �爛螢薀奪�ス＆リセット��です。
私も仕事がら、背中へのストレスは大きい！このポールの上に寝るだけでほ〜〜んと、ほぐれていくのが判ります。気持ちイ〜イ！！面倒なストレッチしなくても、ただ寝るだけ。そして、深呼吸・脱力・・・両腕を頭の上に上げたり、おろしたり、膝を曲げたり、のばしたりと・・・そして、背中をコロコロッと左右に揺らして脊柱起立筋にも愛の揺らぎを与えてあげます。奥深く凝り固まった筋へも思いをこめて・・・
そして、中心軸が感じられ、私も一本通っているナーと。
ここ、何ヶ月間、夜毎ハマッテいます！！
このストレッチポールはアメリカの整形外科でリハビリに使っていたもので、その後Ｊリーグのマリノスの選手たちなどスポーツ界で活用されています。体の各部分をゆるませる事で姿勢を正し、脊柱や骨盤の歪みが改善され、代謝効率がよくなること。また、便秘や肩こり・腰痛・生理痛・不眠などの体調不良も軽減、胸が開いて呼吸の吸い込み量が増えるため、太りにくい身体にもなれる、ということです。
日々のケアをチョットさぼると、すぐツケが現れてきます。
毎日がＤＥＴＯＸ、楽しみながら習慣づけましょう。ファン・シネのようなバランスボディを夢みながら・・・
それでは
今日は 『コア・リセット』 のお話です。コアって？ 中心とか、肝心かなめとか、色々思い浮かぶかもしれませんが、ここでは、体幹（背骨・肩甲骨・骨盤etc）のこと。
体幹がゆがむと様々な不調がでてきます。
私たちは、日々緊張した状態にあるので、筋肉は縮みます。ですから、その反対、リラックスする状態はとても大切です。筋肉をのばす、というよりゆるめる。ゆるめる事によってバランスがとれる。元の状態にもどる。 �爛螢薀奪�ス＆リセット��です。
私も仕事がら、背中へのストレスは大きい！このポールの上に寝るだけでほ〜〜んと、ほぐれていくのが判ります。気持ちイ〜イ！！面倒なストレッチしなくても、ただ寝るだけ。そして、深呼吸・脱力・・・両腕を頭の上に上げたり、おろしたり、膝を曲げたり、のばしたりと・・・そして、背中をコロコロッと左右に揺らして脊柱起立筋にも愛の揺らぎを与えてあげます。奥深く凝り固まった筋へも思いをこめて・・・
そして、中心軸が感じられ、私も一本通っているナーと。
ここ、何ヶ月間、夜毎ハマッテいます！！
このストレッチポールはアメリカの整形外科でリハビリに使っていたもので、その後Ｊリーグのマリノスの選手たちなどスポーツ界で活用されています。体の各部分をゆるませる事で姿勢を正し、脊柱や骨盤の歪みが改善され、代謝効率がよくなること。また、便秘や肩こり・腰痛・生理痛・不眠などの体調不良も軽減、胸が開いて呼吸の吸い込み量が増えるため、太りにくい身体にもなれる、ということです。
日々のケアをチョットさぼると、すぐツケが現れてきます。
毎日がＤＥＴＯＸ、楽しみながら習慣づけましょう。ファン・シネのようなバランスボディを夢みながら・・・
それでは
■ Re comments.
■ Trackbacks.
- 美・ＤＥＴＯＸ（デトックス）〜眠る前の私のペット・・・？！〜のトラックバックURLはこちら
- http://sakurazakagarden.blog64.fc2.com/tb.php/40-2931a605
