| ｢便秘解消への道しるべ〜その� 繊� |
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本日は私、 「えん」 が担当させていただきます。
今回からもう、便の話題から離れて…、と思っていましたが、せっかくですので、「便秘」解消に向けて、気をつけていただきたい事や、毎日の食生活や運動・メンタル的な事など、理想的な便を出すようなアドバイスをさせていただきますね。
なぜ、私はこれほど、「便」に熱くなっているのか…？
過去、私はかなり長い間、便秘に悩まされていたので、辛い方の気持ちがとてもよく分かります。
そんな私も、今では毎日のお通じが、「ハイハイ、スルリ♪(今日はこんな…、ですよ〜)」と、気持ちよく出せています。
だから、今、便秘で悩んで辛い方には、私の経験や知識をもとに、「是非、出来る事から変えてみたらどうかしら…」と思っているだけなのです。
辛い便秘とは、サラリとさよならして、「毎日、快便のスッキリ感を味わってもらえたら･･･」と願っているのです。
今回は、便秘解消への道しるべとして、まず気をつける事について、ちょっとお話しますね。
今回からもう、便の話題から離れて…、と思っていましたが、せっかくですので、「便秘」解消に向けて、気をつけていただきたい事や、毎日の食生活や運動・メンタル的な事など、理想的な便を出すようなアドバイスをさせていただきますね。
なぜ、私はこれほど、「便」に熱くなっているのか…？
過去、私はかなり長い間、便秘に悩まされていたので、辛い方の気持ちがとてもよく分かります。
そんな私も、今では毎日のお通じが、「ハイハイ、スルリ♪(今日はこんな…、ですよ〜)」と、気持ちよく出せています。
だから、今、便秘で悩んで辛い方には、私の経験や知識をもとに、「是非、出来る事から変えてみたらどうかしら…」と思っているだけなのです。
辛い便秘とは、サラリとさよならして、「毎日、快便のスッキリ感を味わってもらえたら･･･」と願っているのです。
今回は、便秘解消への道しるべとして、まず気をつける事について、ちょっとお話しますね。
�〔瑤砲茲襦�一時的な便秘解消をなるべくしないこと!
便秘で辛く、薬が手放せない方には、「そんな〜!!!」と思うかしら？
便秘で辛いときは、確かにすぐにでも出したいでしょうね。
でも、薬でその一時だけは、便秘が解消されても、薬によって、腸の自然な状態を変えていますよね？
身体は自然な状態でいられる様に、無意識に、バランスを取ろうとしてます。便秘も、その身体の自然な反応なんです。
だから、便秘解消の為に、薬を飲む前に、ちょっと考えて欲しいのです。
なぜ、便秘になっているのか？
あなたが、身体に何か、悪影響を与えているのではないか？
さてさて･･･、何か思い当たることはないかしら？
長い目でみたら、薬は便秘解消には、逆効果です。
私も以前は便秘で、辛いとき、たまに薬を飲んだこともありました。
でも、身体が便秘をしていることが、その時の自然な状態で、身体が何かを訴えているのだと分かってからは、一切、薬を断ちました。
もちろん、今は薬を全然、必要としなくなりました。
身体の「あるがまま」な自然な状態をなるべく維持するように、毎日心掛けて過ごしていますよ。
実は、薬を止めるだけでなく、食生活をガラリと変化させる事も大切なんです。
10年前と今では、私の食生活はかなり変わりましたよ。食生活を変えることで、段々、便秘が解消されてきました。
もちろん、便秘だけでなく、今は、心も身体も、不調をほとんど感じず、疲れにくい身体になってきましたよ。
その食生活で、具体的に気をつける事は･･･？
というお話は、長くなりそうなので今日は、ここまで。
次回から、食生活について気をつける事を少しずつお話しますね。では、お楽しみに!!!
便秘で辛く、薬が手放せない方には、「そんな〜!!!」と思うかしら？
便秘で辛いときは、確かにすぐにでも出したいでしょうね。
でも、薬でその一時だけは、便秘が解消されても、薬によって、腸の自然な状態を変えていますよね？
身体は自然な状態でいられる様に、無意識に、バランスを取ろうとしてます。便秘も、その身体の自然な反応なんです。
だから、便秘解消の為に、薬を飲む前に、ちょっと考えて欲しいのです。
なぜ、便秘になっているのか？
あなたが、身体に何か、悪影響を与えているのではないか？
さてさて･･･、何か思い当たることはないかしら？
長い目でみたら、薬は便秘解消には、逆効果です。
私も以前は便秘で、辛いとき、たまに薬を飲んだこともありました。
でも、身体が便秘をしていることが、その時の自然な状態で、身体が何かを訴えているのだと分かってからは、一切、薬を断ちました。
もちろん、今は薬を全然、必要としなくなりました。
身体の「あるがまま」な自然な状態をなるべく維持するように、毎日心掛けて過ごしていますよ。
実は、薬を止めるだけでなく、食生活をガラリと変化させる事も大切なんです。
10年前と今では、私の食生活はかなり変わりましたよ。食生活を変えることで、段々、便秘が解消されてきました。
もちろん、便秘だけでなく、今は、心も身体も、不調をほとんど感じず、疲れにくい身体になってきましたよ。
その食生活で、具体的に気をつける事は･･･？
というお話は、長くなりそうなので今日は、ここまで。
次回から、食生活について気をつける事を少しずつお話しますね。では、お楽しみに!!!
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