| みんな気になる骨盤�� |
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こんにちは、『ＥＡＲＬ ＧＲＥＹ』です。
前々回から続いている�犢�盤について�瓩任垢�、（骨盤について・骨盤について�◆�
今回は、��骨盤がゆがみにくい生活�瓩鮟颪海Δ隼廚い泙后�
その前に、
なぜ骨盤がゆがんでしまうと良くないの？という話をしていませんでしたね…
骨盤は骨格の中心、家にたとえると土台などとよく言います。
その骨盤がゆがむと、出てくる身体のトラブルはいろいろあります。
まず、血行が悪くなり、老廃物が流れにくくなる・・・（代表的な症状に腰痛・神経痛）
慢性化してくると痛くて身体を動かせなくなったり、動かさないために筋力が衰えたり…
↓
そして骨盤を支える事ができなくなる。(骨は筋肉によって支えられています)
↓
すると今度は、骨盤の周囲の内臓（胃腸、腎臓、肝臓、女性なら子宮など）が正常に働けなくなります。
↓
骨盤周囲の内臓が正常に働けないという事は、胃腸障害・便秘・肌荒れ・むくみ・生理不順や冷え性などのトラブル、疲れがとれにくくなる、などの症状も出やすくなります。
↓
身体が思うように動かせないと、気持ちも沈みやすくなりますし
姿勢もうつむきがちに。
↓
うつむいてばかりいると、骨盤以外の骨もゆがんできます…
と、まぁこんな悪循環に陥ってしまうでしょうね。
こうならない為にも、ゆがみにくい身体＆生活にしましょう。
本題に戻りまして、��骨盤がゆがみにくい生活�瓩了妬�ですが、
こんな格好をしている人は気をつけて下さい!!
�‖�を組む癖がある→特に同じ足ばかり組む、組んでいる足の足首をも
からめたりすれば骨盤のゆがみ、増大。
�▲ぅ垢棒�く座る→足を開く、腰を落として座ると骨盤は下がって開く
し腹筋が弱くなります。
（下半身にお肉もつきやすくなりますよ〜）
��床に横座りをする→骨盤が上下にずれてしまう原因の一つ
横座りをしなくてはならない場合は、
こまめに足の向きを変えるように心がけましょう。
�いΔ追�せで本を読む→長い時間、上半身をそらせる姿勢は
首、肩、腰に大きな負担をかけます。肩凝り・腰痛を
引き起こす原因に。
�ゴ�に対して斜めに座る→ねじれた状態での作業は骨盤がゆがみますよ。
さらに足を組んで…は、もってのほかです。
当てはまる人、ちょっと気をつけて生活して下さいね〜。
ではでは、『ＥＡＲＬ ＧＲＥＹ』でした♪
前々回から続いている�犢�盤について�瓩任垢�、（骨盤について・骨盤について�◆�
今回は、��骨盤がゆがみにくい生活�瓩鮟颪海Δ隼廚い泙后�
その前に、
なぜ骨盤がゆがんでしまうと良くないの？という話をしていませんでしたね…
骨盤は骨格の中心、家にたとえると土台などとよく言います。
その骨盤がゆがむと、出てくる身体のトラブルはいろいろあります。
まず、血行が悪くなり、老廃物が流れにくくなる・・・（代表的な症状に腰痛・神経痛）
慢性化してくると痛くて身体を動かせなくなったり、動かさないために筋力が衰えたり…
↓
そして骨盤を支える事ができなくなる。(骨は筋肉によって支えられています)
↓
すると今度は、骨盤の周囲の内臓（胃腸、腎臓、肝臓、女性なら子宮など）が正常に働けなくなります。
↓
骨盤周囲の内臓が正常に働けないという事は、胃腸障害・便秘・肌荒れ・むくみ・生理不順や冷え性などのトラブル、疲れがとれにくくなる、などの症状も出やすくなります。
↓
身体が思うように動かせないと、気持ちも沈みやすくなりますし
姿勢もうつむきがちに。
↓
うつむいてばかりいると、骨盤以外の骨もゆがんできます…
と、まぁこんな悪循環に陥ってしまうでしょうね。
こうならない為にも、ゆがみにくい身体＆生活にしましょう。
本題に戻りまして、��骨盤がゆがみにくい生活�瓩了妬�ですが、
こんな格好をしている人は気をつけて下さい!!
�‖�を組む癖がある→特に同じ足ばかり組む、組んでいる足の足首をも
からめたりすれば骨盤のゆがみ、増大。
�▲ぅ垢棒�く座る→足を開く、腰を落として座ると骨盤は下がって開く
し腹筋が弱くなります。
（下半身にお肉もつきやすくなりますよ〜）
��床に横座りをする→骨盤が上下にずれてしまう原因の一つ
横座りをしなくてはならない場合は、
こまめに足の向きを変えるように心がけましょう。
�いΔ追�せで本を読む→長い時間、上半身をそらせる姿勢は
首、肩、腰に大きな負担をかけます。肩凝り・腰痛を
引き起こす原因に。
�ゴ�に対して斜めに座る→ねじれた状態での作業は骨盤がゆがみますよ。
さらに足を組んで…は、もってのほかです。
当てはまる人、ちょっと気をつけて生活して下さいね〜。
ではでは、『ＥＡＲＬ ＧＲＥＹ』でした♪
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