| 5月のお話 |
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早くも一ヶ月が過ぎてしまいました。
おひさしぶりです。 マトリカリアです。
前回はストレス・・・というお話でしたが、この一ヶ月どうでしたか？
５月も『五月病』といわれるように、環境に慣れ、疲れがドッとでてきやすい時期なので、引き続き注意して下さいね。
←ポチッとお願いします。
おひさしぶりです。 マトリカリアです。
前回はストレス・・・というお話でしたが、この一ヶ月どうでしたか？
５月も『五月病』といわれるように、環境に慣れ、疲れがドッとでてきやすい時期なので、引き続き注意して下さいね。
←ポチッとお願いします。さて。
日を追うごとに暖かくなり、先日静岡県内では３０℃を超える日がでる程でした。（ちょっと異常ですね・・・
）
爽やかな空気に包まれ、とても過ごしやすい季節になりました。
外への散歩やピクニックなど、つい おでかけしたくなりますよね？
でも残念なことに、この時期の紫外線は強敵です！！
紫外線・・・といえば夏
基本的には、太陽からの放射量が最も多い夏至の頃が最大なのですが、四季のある日本ではちょうど梅雨に入る為、影響が少なくて済むのです。
5月は急激に紫外線の量が増加する月で、しかもまだ対策が充分に整わないので、最も注意が必要なのです。
晴れた日はもちろんのこと、曇りの日でも晴れた日の約70％、雨の日で30％程度の紫外線量があるといわれています。
紫外線の悪影響としては、なんといっても『日焼け』です。
これは一種のやけどで、皮膚が傷んだ状態にあることを指します。
この部分を一刻も早く排除しようと代謝が高まり、皮下の未熟な細胞ができて、皮が剥け、乾燥してきます。
しっかりとケアしておかなければ、シミ・しわといったトラブルにつながっていきます。
なんと、肌老化の80％が紫外線によるものといわれているくらいなのです。
しかし、その一方で身体にとっては、カルシウムの吸収に関係するビタミンＤをつくる働きや、血液循環を促進し、抵抗力ＵＰ・新陳代謝促進といった健康な身体をつくるために大切な働きと、体内時計の調整といった役割も担っています。
適度な日光浴で身体のバランスを整え、紫外線予防をこころがけながら、この5月を乗り切って下さいね。
ちなみに私は外出時、サングラス・手袋・日傘（or帽子）の3点セットは、ここ数年必須アイテムです。
日を追うごとに暖かくなり、先日静岡県内では３０℃を超える日がでる程でした。（ちょっと異常ですね・・・
）爽やかな空気に包まれ、とても過ごしやすい季節になりました。
外への散歩やピクニックなど、つい おでかけしたくなりますよね？
でも残念なことに、この時期の紫外線は強敵です！！
紫外線・・・といえば夏
基本的には、太陽からの放射量が最も多い夏至の頃が最大なのですが、四季のある日本ではちょうど梅雨に入る為、影響が少なくて済むのです。
5月は急激に紫外線の量が増加する月で、しかもまだ対策が充分に整わないので、最も注意が必要なのです。
晴れた日はもちろんのこと、曇りの日でも晴れた日の約70％、雨の日で30％程度の紫外線量があるといわれています。
紫外線の悪影響としては、なんといっても『日焼け』です。
これは一種のやけどで、皮膚が傷んだ状態にあることを指します。
この部分を一刻も早く排除しようと代謝が高まり、皮下の未熟な細胞ができて、皮が剥け、乾燥してきます。
しっかりとケアしておかなければ、シミ・しわといったトラブルにつながっていきます。
なんと、肌老化の80％が紫外線によるものといわれているくらいなのです。
しかし、その一方で身体にとっては、カルシウムの吸収に関係するビタミンＤをつくる働きや、血液循環を促進し、抵抗力ＵＰ・新陳代謝促進といった健康な身体をつくるために大切な働きと、体内時計の調整といった役割も担っています。
適度な日光浴で身体のバランスを整え、紫外線予防をこころがけながら、この5月を乗り切って下さいね。
ちなみに私は外出時、サングラス・手袋・日傘（or帽子）の3点セットは、ここ数年必須アイテムです。
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