| Ｗ杯（ワールドカップ）と太極拳？ |
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こんにちは！ツルマルボウイです。
６月１８日のクロアチア戦、惜しかったですね！
この試合を見ていた我々サポーターもそうですが、実際に戦っていた選手たちも言っているように、勝てる試合だったと思います。
この結果、２２日（日本時間２３日４時キックオフ）のブラジル戦に２点差以上で勝ったとしても、クロアチア対オーストラリアの結果次第で決勝トーナメントに進出できるチームが決まるので、
絶対に勝ってほしいですね！！！
さて、タイトルに書いてあるように今回は「太極拳」について書いてみます。
「太極拳」って聞きますと、中国武術でアクションスターの故ブルース・リー氏やジャッキー・チェンさんのように「アチョー！」と声を出して、攻撃するイメージが私の中でありましたが、実際にやってみると無駄な力を使わずゆったりと行なうもので、攻撃もできますが、どちらかというと護身術等の防御に役立つものだと感じました。
ですので、男性よりも女性のほうが向いていると思いますし、美容と健康にも効果があると言われています。
太極拳は古来から中国に伝わる養生法で、空手や少林拳など筋力を使って闘う「剛拳」に対し、ゆったりとした動きで養った「気」の力を使って相手を制する太極拳は「柔拳」と呼ばれます。
太極拳のルーツは唐（６１８年〜９０７年）あるいは宋（９６０年〜１２７９年）時代の文献にその名前を見ることができます。
これだけ歴史のある武術ですので、例えば、太りすぎや痩せすぎの方はその方にとっての適正体重に、高血圧や低血圧の方はそれぞれ適正な血圧に戻るといった効果が出ているようです。
私も太極拳を始めて、約１年が経過しますが、効果として病気になりにくくなったと感じています。
東洋医学では「人間の体内には生命エネルギーである気が流れていて、そのバランスが崩れたときに病気になる」といわれており、太極拳を行なうことで、バランスを整えることができると思います。
太極拳の準備運動として気功を行なっているのですが、そのポーズを１つご紹介いたします。
６月１８日のクロアチア戦、惜しかったですね！
この試合を見ていた我々サポーターもそうですが、実際に戦っていた選手たちも言っているように、勝てる試合だったと思います。
この結果、２２日（日本時間２３日４時キックオフ）のブラジル戦に２点差以上で勝ったとしても、クロアチア対オーストラリアの結果次第で決勝トーナメントに進出できるチームが決まるので、
絶対に勝ってほしいですね！！！
さて、タイトルに書いてあるように今回は「太極拳」について書いてみます。
「太極拳」って聞きますと、中国武術でアクションスターの故ブルース・リー氏やジャッキー・チェンさんのように「アチョー！」と声を出して、攻撃するイメージが私の中でありましたが、実際にやってみると無駄な力を使わずゆったりと行なうもので、攻撃もできますが、どちらかというと護身術等の防御に役立つものだと感じました。
ですので、男性よりも女性のほうが向いていると思いますし、美容と健康にも効果があると言われています。
太極拳は古来から中国に伝わる養生法で、空手や少林拳など筋力を使って闘う「剛拳」に対し、ゆったりとした動きで養った「気」の力を使って相手を制する太極拳は「柔拳」と呼ばれます。
太極拳のルーツは唐（６１８年〜９０７年）あるいは宋（９６０年〜１２７９年）時代の文献にその名前を見ることができます。
これだけ歴史のある武術ですので、例えば、太りすぎや痩せすぎの方はその方にとっての適正体重に、高血圧や低血圧の方はそれぞれ適正な血圧に戻るといった効果が出ているようです。
私も太極拳を始めて、約１年が経過しますが、効果として病気になりにくくなったと感じています。
東洋医学では「人間の体内には生命エネルギーである気が流れていて、そのバランスが崩れたときに病気になる」といわれており、太極拳を行なうことで、バランスを整えることができると思います。
太極拳の準備運動として気功を行なっているのですが、そのポーズを１つご紹介いたします。
�‖�を肩幅と同じぐらいに広げてゆったりとリラックスしてしっかりと立ち、腰を落とします。足はつま先をまっすぐ前を向け、ひざは上から見てつま先が見えない程度に曲げます。
�△罎辰�りと複式呼吸をしながら両ひじを上げ、両手を斜め前方に広げます。肩、ひじ等に力が入らないようにゆったりそのまま数分間保ちます。手の指を広げ、手のひらに気を感じるような気持ちで行ないます。
上記のことを行なうことで、太極拳の効果を高めるだけでなく、気がスムーズに流れ血液の循環が良くなり、自然と内臓器官が鍛えられます。
続きは次回、掲載させていただく予定です。
追記
桜坂ガーデンのハーブ園にクリーピングタイムが咲き始めました。今が見ごろです。
�△罎辰�りと複式呼吸をしながら両ひじを上げ、両手を斜め前方に広げます。肩、ひじ等に力が入らないようにゆったりそのまま数分間保ちます。手の指を広げ、手のひらに気を感じるような気持ちで行ないます。
上記のことを行なうことで、太極拳の効果を高めるだけでなく、気がスムーズに流れ血液の循環が良くなり、自然と内臓器官が鍛えられます。
続きは次回、掲載させていただく予定です。
追記
桜坂ガーデンのハーブ園にクリーピングタイムが咲き始めました。今が見ごろです。
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