| 寒さで、コチコチ？ |
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こんにちは。えんです。
日に日に寒さを感じ、冬の訪れを感じますね。外気の冷たさで、身体もコチコチにかたくなっていませんか？
あなたは毎日使っている、ご自分の身体を、どのようにケアしていますか？
夜は、疲れてそのまま、お布団へバタンキュ〜ではありませんか？
でも、疲れた身体のまま寝ても、翌日にはあまり、身体がスッキリしない感じがありませんか？
そして、朝、なかなかお布団から出られないなんて事も…？
そんなあなたに、是非お勧めしたいのが…、
←ポチッとお願いします。
日に日に寒さを感じ、冬の訪れを感じますね。外気の冷たさで、身体もコチコチにかたくなっていませんか？
あなたは毎日使っている、ご自分の身体を、どのようにケアしていますか？
夜は、疲れてそのまま、お布団へバタンキュ〜ではありませんか？
でも、疲れた身体のまま寝ても、翌日にはあまり、身体がスッキリしない感じがありませんか？
そして、朝、なかなかお布団から出られないなんて事も…？
そんなあなたに、是非お勧めしたいのが…、
←ポチッとお願いします。夜、寝る前に、ストレッチです！
「なぁんだ、そんなことか」と、思われたかもしれませんが、毎日のケアには、かなり大切です。
お布団の上で、ちょっとの時間でいいのです。
ほんの数分だけでも、布団の上で、身体の筋肉をほぐすストレッチをするだけで、疲れの取れ具合が全然違いますよ。
というのも…、私自身が経験したから言えるのです。
私は、以前、かなり(いやいや、ものすごく)身体が固かったのです、
前屈しても、足先には手は程遠く、「それでいいや、そんなもんか」と思っていました。
でも、「これじゃ、いけない！」と思い、毎夜、ストレッチをするようにしました。
身体を変えようと、自分で意識すると、身体も私の気持ちに応えてくれました。
もちろん、数年かかって…。
今では、自分でもびっくりする程、身体が柔らかくなりました。
足の裏にまで手が、届くようになったのです。
身体が固いときは、何もせずに諦めていました。そして、それが自分だと。
でも、「変えよう！」と決心して、努力すれば、自分自身を変えられます。身体も、心も、いくらでも…。
私自身が、実体験して変化を感じたので、どんな方でも、続ければ、きっと身体は変わります。そう信じること、楽しむことが大切ですね。
それに、寝る前のストレッチは、とっても気持ちがいいですよ。
筋肉を、ぐぅ〜っと伸ばしてあげると、身体が喜んでいる感じがします。
身体を毎日使っているのだから、一日の疲れをその日のうちに、少しでもほぐしておきましょう。
身体も喜ぶ、自分も気持ちいい、それなら、やって楽しいですよね？
「義務感」で、「いやいや」やったり、「無理して」やるのでは、逆効果ですよ。
今日は、「ここを伸ばして、あぁ〜気持ちいいな〜」それを一日の終わりに、感じつつ、（前回紹介した）「呼吸」も整えると、いいですよ。
今日の自分の身体に、自分を大事にすることで「ありがとう」を伝え、そして、次の日に備えましょう。
続けているうちに、あなたの身体が喜ぶ声が、だんだんと感じられるはずです。
そんな、冬を過ごされる事を願っています。
「なぁんだ、そんなことか」と、思われたかもしれませんが、毎日のケアには、かなり大切です。
お布団の上で、ちょっとの時間でいいのです。
ほんの数分だけでも、布団の上で、身体の筋肉をほぐすストレッチをするだけで、疲れの取れ具合が全然違いますよ。
というのも…、私自身が経験したから言えるのです。
私は、以前、かなり(いやいや、ものすごく)身体が固かったのです、
前屈しても、足先には手は程遠く、「それでいいや、そんなもんか」と思っていました。
でも、「これじゃ、いけない！」と思い、毎夜、ストレッチをするようにしました。
身体を変えようと、自分で意識すると、身体も私の気持ちに応えてくれました。
もちろん、数年かかって…。
今では、自分でもびっくりする程、身体が柔らかくなりました。
足の裏にまで手が、届くようになったのです。
身体が固いときは、何もせずに諦めていました。そして、それが自分だと。
でも、「変えよう！」と決心して、努力すれば、自分自身を変えられます。身体も、心も、いくらでも…。
私自身が、実体験して変化を感じたので、どんな方でも、続ければ、きっと身体は変わります。そう信じること、楽しむことが大切ですね。
それに、寝る前のストレッチは、とっても気持ちがいいですよ。
筋肉を、ぐぅ〜っと伸ばしてあげると、身体が喜んでいる感じがします。
身体を毎日使っているのだから、一日の疲れをその日のうちに、少しでもほぐしておきましょう。
身体も喜ぶ、自分も気持ちいい、それなら、やって楽しいですよね？
「義務感」で、「いやいや」やったり、「無理して」やるのでは、逆効果ですよ。
今日は、「ここを伸ばして、あぁ〜気持ちいいな〜」それを一日の終わりに、感じつつ、（前回紹介した）「呼吸」も整えると、いいですよ。
今日の自分の身体に、自分を大事にすることで「ありがとう」を伝え、そして、次の日に備えましょう。
続けているうちに、あなたの身体が喜ぶ声が、だんだんと感じられるはずです。
そんな、冬を過ごされる事を願っています。
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◆｢えんさんへ｣
こんばんは、東京も寒さが激しい時期ですが、ここ最近は青空が続いていて元気をくれていますよ。
そんな陽気で冷えるせいか、お腹の鈍痛、張り、腰痛など集中攻撃されてます。
お風呂に長く入っていられないのもダメなのかもですね。
えんさんの施術、受けたいです！
そんな陽気で冷えるせいか、お腹の鈍痛、張り、腰痛など集中攻撃されてます。
お風呂に長く入っていられないのもダメなのかもですね。
えんさんの施術、受けたいです！
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