こんにちは。moonです。
　
　私は１年半ほど前から半断食（一日二食）を行っています。始めた当初は便秘に悩まされましたが、３ヶ月を過ぎた頃から寝起き直後に便意をもよおすようになりました。今では、肌や胃腸の調子が良くなりました。

　半断食を始めたきっかけは、私のマクロビオティック料理の先生の一言でした。「朝から午前中は、排泄機能がフル回転するので、食事を摂ると、消化も排泄も活動も不完全になる」、つまり、朝は排泄の時間なのです。
　その排泄の時間に食事をすると、いちおう便は出ますが、腸の中はきれいになりません。老廃物の一部を仕方なく押し出しているに過ぎないので、宿便もたまりやすいようです。
　空腹の状態にしておくと、自然と腸が動き出して便意をもよおすそうです。

　現代人は過食の結果、ほとんどの人が病気にかかっています。
　一日二食にすることで少食になり、消化器官に休息を与え、前日の老廃物を体外へ排出させるという、一石二鳥どころか、身体へのメリットは無限大です。
　長期の本断食も必要ですが、日々の生活の中に半断食を取り入れてみましょう。

←ポチッとお願いします。